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Psicología positiva, el caballo de batalla para vencer a las secuelas mentales del coronavirus

La pandemia del coronavirus está dejando muchísimas secuelas en muchos frentes diferentes. Ya hemos visto que, a nivel social y empresarial, su huella va a tardar mucho tiempo en borrarse, pero también hay otro frente en el que la mella apunta a ser incluso...


«Vivimos con una dieta baja en emociones positivas»

La pandemia ha conseguido que la incertidumbre y la angustia pasen a ser emociones constantes en vez de puntuales.

 

Si cuando llegó el repentino confinamiento las vivencias de aquellos meses de primavera se tornaban tan trágicas que parecían mentira, ahora ese estado de incertidumbre y angustia se ha convertido en el día a día. 

"Los adolescentes con formación en inteligencia emocional tienen más salud física y mental y menos agresividad"

Pablo Fernández-Berrocal es todo un referente de la educación emocional en España y director y fundador del Laboratorio de Emociones de la Universidad de Málaga.

Adolescentes y jóvenes, dos colectivos especialmente vulnerables a los discursos de odio en...

Cinco técnicas para cultivar la esperanza en tiempos difíciles

No se trata de mantener siempre una actitud positiva, sino de ver la luz al final del túnel. “Estoy preparado para lo peor pero espero lo mejor”, dijo el político Benjamin Disraeli. Pese a que han pasado casi 200 años desde que el político británico utilizase esta cita, hoy sus palabras están cargadas...


El Colegio de Psicología insiste en la importancia del psicólogo en los centros escolares

El Colegio de Psicología sigue insistiendo en la necesidad de atender a la población. por parte de profesionales de la psicología, para paliar estos efectos en la Salud Mental, prevenir el desarrollo de Trastornos y patologías mentales y revertir la propagación del virus mediante la asimilación de conductas responsables. Ha señalado que los alumnos necesitarán apoyo emocional extra...


¿Te fiarías de alguien a quien no le enternecen los ojitos de un perro?

Las personas a las que no les gustan los animales siempre han sido señaladas como frías y carentes de empatía; pero, ¿es cierto? Si no te gusta mi perro, no eres de fiar. ¿Cómo no vas a adorar esos ojos negros brillantes? Esta es la premisa que muchos dueños de perros, gatos...

¿Qué dice la ciencia sobre si se puede querer más a un perro que a una persona?

Un estudio desvela que algunos seres humanos muestran más empatía hacia los perros que hacia otras personas. ¿Por qué? Hay quien dice querer a sus animales de compañía más que a su pareja, amigos, o incluso más que a sus propios familiares. Pero, ¿Es esto posible?...


La psicología positiva reduce más de un 30% la ansiedad y la depresión

Según un estudio del Instituto Europeo de Psicología Positiva. La psicología positiva -centrada en las fortalezas de cada persona- es un tratamiento eficaz en la lucha contra los efectos de la pandemia. Su aplicación reduce de forma significativa la depresión y los síntomas de estrés y ansiedad,...

Cinco ejercicios para ser más feliz, según una profesora de psicología de Yale

Son consejos aparentemente sencillos y miles de alumnos de Laurie Santos los están poniendo en práctica para ser más felices. Una frase de Benjamin Franklin dice: "La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte que pueden ocurrir pocas veces,...

Cinco actitudes muy comunes que te impiden ser feliz

Anhelar estar bien siempre, constantemente,  es un primer obstáculo para lograrlo. Según el Dalai Lama, para ser feliz hay que practicar la compasión. Franklin D. Roosevelt dijo que la felicidad reside en la alegría de los logros y la emoción del esfuerzo creativo. Ghandi sostenía que...


Claves para gestionar la tristeza más allá del Blue Monday

Un buen manejo del desánimo puede proporcionar serenidad y contribuir al crecimiento personal. ¿Cómo hacer cambios en tu vida cuando la realidad te lo pone difícil? Hoy se celebra un festival gratuito para acabar con la tristeza del Blue Monday...


¿Es la psicología positiva la terapia que buscas para sentirte mejor?

Te ayuda a vencer traumas, miedos, la ansiedad o la depresión. Una de las corrientes de psicología que ha ganado cada vez más adeptos es la psicología positiva, un tipo de abordaje psicológico que pone el foco en las fortalezas y en aquello que sí funciona en la persona. Se trata de...

«El analfabetismo emocional es una epidemia en nuestra sociedad»

Según los datos, siete de cada diez personas nunca recurrirán a un psicólogo a pesar de necesitarlo. “Nacemos en este mundo, cariño, con unos pocos días y los problemas nunca andan lejos”, canta Bruce Springsteen en Happy. Sus conciertos se prolongan hasta las cuatro horas, en las que él y su banda no dejan de brincar y bailar...


Los 5 tipos de emociones humanas más comunes

Las emociones humanas son las responsables de hacernos estremecer, llorar, reír, sentirnos felices, desdichados, abrumados… Dentro del campo de la medicina y, en concreto, de la psicología, se han determinado diferentes tipos de emociones que merece la pena conocer...

Qué es la positividad tóxica y por qué es peligrosa

Los psicólogos advierten de que tener una actitud falsamente positiva puede ser dañina.

 

Es muy habitual, cuando estamos bajos de ánimo, que alguien nos diga que tenemos que tener una actitud positiva. Pero cuidado, porque los expertos advierten que esa positividad puede ser tóxica...

Guía para 'sobrevivir a una Navidad diferente

¿Qué hacemos, fingimos que no pasa nada o no festejamos? Lo importante es vivirla sin sufrirla. Vamos tachando días del calendario y vemos que esta Navidad diferente –¡ay, madre!– ya está aquí. Y eso que llevamos semanas y semanas hablando de ella, de cómo será o dejará de ser, porque, desde luego, la de este 2020, para el común de los mortales,...


Consejos de los psicólogos para afrontar y disfrutar de la Navidad de la COVID-19 pese a la incertidumbre y las restricciones.

Las restricciones previstas para esta Navidad del coronavirus ya están empezando a generar incertidumbre y cierta ansiedad tanto en los niños como en los mayores. Si se mantienen medidas como los cierres perimetrales de territorios o la limitación de miembros en las reuniones privadas, muchas familias tendrán que pasar inevitablemente estas fechas por separado...


Consecuencias de la evitación emocional

La psicóloga Silvia González y el psicólogo Jesús Matos explican lo que pasa cuando bloqueamos nuestras emociones y evitamos sentir. Haz un ejercicio de memoria. Recuerda la última vez que estabas nervioso y alguien te dijo: «¡Pero tranquilízate!». ¿Qué ocurrió? (te dejamos estos segundos...

Psicología positiva: 10 claves para triunfar en el arte de criar a tus hijos de manera saludable

Si sos papá o mamá sabrás por propia experiencia lo difícil que es criar a tus hijos. Te debatís entre inculcarles valores, conductas apropiadas y actitudes constructivas pero, por momentos, te frustran sus comportamientos y sentís que no sabés cómo actuar. Por supuesto siempre habrá alguien que te señala todo el tiempo lo que hacés mal,...


¿Cómo reconstruimos nuestra zona de confort que la pandemia ha dinamitado?

La actual crisis sanitaria ha cambiado los escenarios donde nos sentimos seguros. Antes, reunirnos con nuestra familia o amigos en una casa era seguro, ahora es peligroso. Sin embargo, estar a dos metros de distancia con personas “enmascaradas”, nos hace sentir...

¿Es la psicología positiva una buena herramienta para salir de la Covid?

Prácticamente nadie supo ver que se avecinaban unos meses durísimos para la salud y la economía mundial. El Covid-19 ha trastocado por completo el año 2020. A pesar de que a finales de enero y principios de febrero la situación en China comenzaba a ser incontrolable...

Apuntes de psicología para caer bien a la gente

Sea para destacar en una solicitud de empleo o para hacer amigos, estos consejos te ayudarán a causar mejor impresión.

Nos gusta causar buena impresión. Las personas disfrutamos socializando, queremos tener un buen grupo de amigos, integrarnos en el trabajo y, en definitiva, disfrutar de la compañía de otros. Esto a veces nos resulta complicado, sobre todo cuando conocemos gente nueva y...


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