En esta sección encontrarás artículos muy jugosos sobre los hábitos físicos saludables, escritos por el diplomado en Educación Física Juan Carlos Jara Talamante.
La salud no se comprende solo con una buena nutrición, sino también de una actividad física regular y equilibrada.
El trípode perfecto nutrición, educación emocional y ejercicio.
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Ejercicios para entrenar la espalda
La columna vertebral es una de las zonas cruciales de nuestro cuerpo, a la vez, que una de las más descuidadas. Debido a la poca actividad física, las malas posturas y a la gran cantidad de horas que pasamos sentados frente a todo tipo de dispositivos,...
Errores que se cometen al salir a andar
Caminar es un ejercicio sencillo y efectivo, una manera de activar el cuerpo que está al alcance de la mayoría y que tiene beneficios para el organismo. "La ventaja de caminar es que es una actividad...
Los 14 beneficios de la actividad física diaria para personas mayores
A medida que nuestros mayores cumplen años, se desarrollan una serie de cambios en su estado físico. Para lograr el mejor estado de salud posible es necesario prestar atención a las 5 claves para mantener un envejecimiento saludable como son...
Beneficios de practicar deportes de equipo
Realizar ejercicio físico tiene beneficios en nuestro cuerpo y mente. Ya sabemos que realizar una actividad física individualmente es divertido y saludable. Supone un reto, ¡es conseguir ser la mejor versión de uno mismo! Pero cuando se practican deportes de equipo...
Para principiantes: 8 ejercicios para realizar una rutina HIIT en casa
Si todavía no te inicias en esta técnica, o si quieres comenzar a hacerlo, puedes realizar estos ocho ejercicios desde la comodidad de tu hogar. Si tienes la intención de comenzar a entrenar en casa pero aún no te decides, puedes realizar este entrenamiento de ocho ejercicios HIIT en casa. No necesitas...
Tipos de ejercicio físico
Tanto el ejercicio físico aeróbico como el ejercicio físico de resistencia y el de fortalecimiento de huesos son beneficiosos para la salud. A continuación, se detallan estos tipos de ejercicio físico...
¿Cuáles son los mejores deportes para principiantes?
Hacer deporte varios días a la semana es muy beneficioso para nuestra salud. Sin embargo practicarlo sin control, haciendo grandes esfuerzos o ejecutando mal los ejercicios, puede ser muy perjudicial. Sobre todo es peligroso para aquellas...
Diez beneficios del pilates para la salud
El pilates es un método de entrenamiento que surgió a principios del siglo XX. Se inspira en otras disciplinas como el yoga, la gimnasia y la traumatología para crear un ejercicio holístico. El pilates tiene multitud de beneficios porque integra la fuerza física, la respiración...
Lo que dice la ciencia sobre el CrossFit
El CrossFit es sin duda el entrenamiento más popular en la actualidad, y ello se debe en parte, a los efectos que esta actividad genera en el organismo. Pero para profundizar un poco más los conocimientos acerca de este tipo de entrenamiento, te contamos lo que dice la
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La crisis ha incitado la práctica de ejercicio fuera del gimnasio y salir a correr ha sido la moda deportiva de este 2014, una práctica que está llena de ventajas para el físico. El fenómeno running ha sido la tendencia del 2014, y no solo como ejercicio de moda, sino también...
La actividad física ligera, como la jardinería o caminar, podría ser suficiente para preservar la movilidad en adultos mayores
Se sabe que la actividad física moderada e intensa contribuye a reducir o prevenir la pérdida de movilidad asociada a la edad. Sin embargo, un reciente estudio confirma que la actividad física ligera también podría ser suficiente...
10 razones para jugar al pádel, por Tata Echegaray
Muchos hablan de los beneficios del pádel o de lo bien que se siente practicándolo, pero más allá de las subjetividades, me gustaría exponer ciertos puntos a tener en cuenta de por qué es bueno. Y quiero aclarar que hasta los profesionales hablan de que tienen que “jugar” al pádel, lo cual dice...
